Utilisés de plus en plus par de nombreuses personnes, les compléments alimentaires sont aujourd’hui essentiels pour traiter certains maux.
Plusieurs personnes en font usage en raison d’un manque nutritionnel, d’une perte de poids, pour booster leur état physique ou encore pour affiner leur silhouette.
Vous souhaitez en savoir davantage sur ces produits ainsi que sur les critères de choix ? Découvrez plus de détails à travers cet article.
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Tout comme son nom l’indique, le complément alimentaire vient compléter l’alimentation d’une personne. Par définition, il constitue une source concentrée de nutriments tels que : les vitamines, les sels minéraux, les préparations de plantes dont le principal but est de couvrir les manques du régime alimentaire régulier d’une personne.
Toutefois, il faut préciser que les compléments alimentaires existent sous diverses variétés qu’il faut connaître pour faire le bon choix de ce produit. Il existe entre autres des compléments alimentaires :
- pour accroître les cheveux et barbe ;
- à base de protéines pour la musculation et sport ;
- pour grossir ou pour maigrir ;
- bios et naturels ;
- en fer, zinc et antioxydants ;
- spécifiques à la grossesse ;
- contre l’arthrose.
Chacun de ces suppléments se présente sous forme de gélules, pastilles, comprimés, pilules, sachets de poudre, ampoule de liquide, de solutions et de flacons. Ayant de nombreux avantages, il est tant efficace pour les enfants que pour les adultes. Chez les tout-petits, il existe les compléments à base de vitamine D qui favorisent la croissance osseuse et qui permet la réduction des risques d’ostéoporose chez les personnes plus âgées.
De manière générale, un complément alimentaire peut vous permettre de retrouver ou maintenir des niveaux normaux en cas de carence, régler un problème de sommeil, de digestion ou encore pour pouvoir gérer son humeur.
Toutefois, vous devez éviter une auto-médication de ce produit qui pourrait entraîner de nombreux dégâts dans votre organisme. Il est bien vrai que sa consommation est bénéfique à l’être humain, mais le respect de sa posologie est indispensable pour éviter les risques de surdosage.
Quelle est l’importance des compléments alimentaires ?
Les compléments alimentaires ont une importance capitale dans le système vital de l’être humain. Ils permettent de combler les manques alimentaires, c’est-à-dire qu’ils apportent un plus à l’organisme en déficit. En effet, l’écosystème et votre quotidien ne favorisent toujours pas une alimentation variée pour un état de santé bien rentable.
C’est pour cela que les compléments alimentaires sont indispensables pour combler les déficits ou risques de carences alimentaires. Il vous apporte ainsi un regain d’énergie, du tonus dans vos activités journalières.
D’autre part, les compléments nutritionnels répondent aux besoins de la population en atténuant certains vices ou inconforts quotidiens. Parmi ceux-ci, il faut citer l’insomnie, les douleurs articulaires, le stress permanent, la carence en vitamines entraînant une perte de poids progressive.
Tous ces facteurs sont pris en compte et des solutions efficaces et naturelles sont proposées contre ces désagréments par les denrées alimentaires. Ils permettent aussi de réduire le risque de maladies. Pour ce faire, ils optimisent le système défensif de l’individu, lui octroyant une bonne santé pour se défendre contre les agents nuisibles.
Comment faire le bon choix d’un complément alimentaire ?
Les compléments alimentaires contribuent au bon fonctionnement de votre organisme si éventuellement, ils sont utilisés à bon escient et selon vos besoins. Ils existent plusieurs critères permettant de comparer la qualité des différentes denrées alimentaires.
Le dosage des ingrédients actifs par comprimé et par dose journalière
L’un des premiers critères à examiner au moment de choisir son complément alimentaire est son dosage en principes actifs. Ce dernier doit être assez bien maintenu pour éviter de créer des perturbations au sein de l’organisme. Dans certains laboratoires, les teneurs des différents actifs sont exposées pour permettre aux consommateurs d’être sûrs que les sont conformes au cadre réglementaire.
Le décryptage de la concentration en principes actifs de chaque extrait de plante
Pour votre supplément alimentaire, basez-vous sur les échantillons titrés, car ceux-ci sont concentrés de produits actifs garantissant alors la concentration équivalente de la récolte. Un échantillon non titré ne garantit pas une concentration en molécules actives.
Seuls les échantillons titrés en principes actifs confèrent des propriétés bénéfiques pour l’organisme. Hormis ces deux éléments, il y a bien d’autres critères à prendre en considération, notamment la durée de complémentation et les contrôles. Par ailleurs, le choix d’un complément alimentaire dépend de vos besoins spécifiques.